Importante para el mantenimiento y crecimiento celular.
Es uno de los 20 aminoácidos que forman parte de las proteínas.
Es un precursor del metabolismo anabólico en el músculo mientras que regula el equilibrio ácido/básico en los riñones.
Las células de la mucosa intestinal lo necesitan para su adecuado funcionamiento.
Es fuente de energía para las células del sistema inmune.
Actúa como precursor para la síntesis de moléculas con alto potencial antioxidante (por ejemplo
glutatión).
Una deficiencia de las vitaminas del complejo B puede manifestarse en pérdida de apetito, debilidad, cansancio, depresión, pérdida de peso, problemas de concentración, irritabilidad, insomnio, anemia, neuropatías, debilidad muscular, calambres, problemas de circulación y cardíacos, problemas de la piel y de las mucosas.
Factores de riesgo de una deficiencia de las vitaminas del complejo B:
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